🪷 Ménopause & Bien-être : comprendre, apaiser, transformer à Bourg Achard avec l’Hypnose et le Reiki.

Parce que chaque femme mérite de vivre cette étape en confiance et en douceur.

« Ménopause : et si c’était l’occasion de vous réinventer ? »

« J’ai à cœur d’accompagner les femmes dans ce passage de vie encore trop souvent entouré de silence. Parce que la ménopause n’est pas une fin, mais une étape qui peut aussi être vécue comme une transformation, un nouvel équilibre, une redécouverte de soi. »

🌿 Comprendre les étapes : pré-ménopause, péri-ménopause et ménopause

1. La pré-ménopause

C'est la période subtile, avec des signes avant coureurs ...
C’est la période où, souvent dès la fin de la trentaine ou début quarantaine, les cycles peuvent commencer à se modifier subtilement. Les ovaires produisent encore des hormones, mais la progestérone diminue progressivement, ce qui peut entraîner :

- Des cycles plus courts ou irréguliers
- Des fluctuations d’humeur
- Une sensibilité accrue au stress
- Des troubles du sommeil plus fréquents
- Un sensation de fatigue plus intense

2. La péri-ménopause

C'est la période de montagnes russes hormonales, avec des symptômes plus marqués.
Elle peut durer de quelques mois à plusieurs années avant l’arrêt complet des règles. Les taux d’œstrogènes et de progestérone connaissent des variations importantes, avec pour conséquences possibles :

- Bouffées de chaleur
- Troubles du sommeil
- Prise de poids plus facile (métabolisme ralenti)
- Baisse de la libido
- Sécheresse vaginale
- Plus grande vulnérabilité émotionnelle
- Humeur en dent de scie (colère, tristesse, hypersensibilité ...)

3. La ménopause

C'est la période de fin des règles, nouvel équilibre durable. Elle est officialisée après 12 mois consécutifs sans menstruation.
Les taux d’œstrogènes et de progestérone sont alors très bas, et on observe :

- Une sécheresse cutanée et vaginale plus fréquente
- Des modifications dans la répartition des graisses (ventre, hanches)
- Des changements sur la densité osseuse et la masse musculaire
- Un sommeil plus léger
- Une sensibilité accrue au stress à cause d’une élévation possible du cortisol (l’hormone du stress)
- Peau et cheveux qui évoluent

💡 Important : Chaque femme vit ces étapes différemment. Certaines n’auront presque pas de symptômes, d’autres les trouveront très impactants.

« Quand le corps se transforme : le rôle des hormones »

1. Le rôle des hormones féminines

Les hormones sexuelles féminines jouent un rôle essentiel tout au long de la vie.
👉 Les œstrogènes contribuent à la régulation du cycle menstruel, participent à la solidité des os, influencent la peau, la mémoire, l’humeur et même la circulation sanguine.
👉 La progestérone soutient l’équilibre émotionnel, favorise le sommeil et régule le cycle.
👉 La FSH et la LH, sécrétées par l’hypophyse, pilotent le fonctionnement des ovaires et l’ovulation.

Ces hormones agissent donc comme un orchestre complexe, où chacune a son rôle pour maintenir l’équilibre du corps et du mental.

2. La transition hormonale à la ménopause

Avec l’approche de la ménopause, les ovaires réduisent progressivement leur production d’œstrogènes et de progestérone.
L’hypophyse, qui régule ce système, augmente alors la sécrétion de FSH et de LH, dans une tentative de stimuler les ovaires. Mais cette stimulation devient inefficace, car l’activité ovarienne décline naturellement.

C’est cette transition hormonale progressive qui explique la péri-ménopause : une période de fluctuations parfois marquées, où le corps cherche un nouvel équilibre.

3. Les conséquences du déséquilibre hormonal

La diminution des œstrogènes et de la progestérone entraîne des manifestations variées :

Bouffées de chaleur, sueurs nocturnes, palpitations,
Troubles du sommeil, fatigue persistante,
Variations d’humeur, anxiété ou moral en baisse,
Fragilité de la peau, des cheveux et des os,
Modifications du métabolisme pouvant conduire à une prise de poids.

Ces symptômes, bien que naturels, peuvent peser sur le quotidien et la qualité de vie. Ils ne traduisent pas une faiblesse, mais simplement le corps qui s’adapte à une nouvelle étape.

Mes pratiques →

Reconnexion, apaisement et équilibre : une approche globale

« Face à ces bouleversements, il existe des solutions douces et naturelles qui permettent de mieux traverser cette période : l’hypnose, l’énergétique, la naturopathie, la réflexologie… autant d’approches qui favorisent l’apaisement, le rééquilibrage et la reconnexion à soi. »

💫 Hypnose & Reiki : des alliés puissants pour traverser ces étapes 🙏

Améliorer le sommeil :

Faciliter l’endormissement, réduire les réveils nocturnes.

Réguler l’humeur :

Apaiser l’anxiété, retrouver un état d’esprit plus stable.

Apaiser les bouffées de chaleur :

Par un travail sur la régulation émotionnelle et la perception corporelle.

Soutenir la libido :

Reconnecter au corps et au plaisir, lever certains freins psychologiques.

Accompagner les choix de vie :

Motivation pour l’activité physique, relation apaisée avec l’alimentation.

L'Hypnose

💡 L’hypnose agit sur l’esprit et les perceptions, en mobilisant les ressources inconscientes et en apaisant le système nerveux.

Le Reiki

💡 Le Reiki agit sur le plan énergétique, favorisant détente profonde et relâchement des tensions, ce qui peut réduire la sensation de stress et améliorer le bien-être global.

🌸 La ménopause en quelques vérités essentielles

La ménopause n’est pas une maladie, mais une étape naturelle de la vie.
Chaque femme la vit différemment : certaines ont peu de symptômes, d’autres en ressentent beaucoup.
C’est aussi une période de reconstruction identitaire → redéfinir sa féminité, son rapport au corps, et parfois sa place dans la vie.

📅 Programme Renaissance Féminine avec Sandra

Un accompagnement unique en 8 étapes pour traverser la ménopause avec sérénité et vitalité.

La ménopause est une étape importante de la vie, parfois accompagnée de bouleversements physiques, émotionnels et hormonaux.
Avec Sandra (naturopathe & réflexologue) et moi-même (hypnothérapeute & énergéticienne), nous avons créé un programme sur mesure en 8 étapes, pour vous offrir un espace d’écoute, de rééquilibrage et de ressourcement.

Notre objectif : vous aider à retrouver un équilibre durable, à mieux vivre vos symptômes (bouffées de chaleur, sommeil, humeur…), à renforcer votre énergie et votre confiance, et à accueillir ce passage avec douceur et sérénité.

Programme Renaissance Féminine

Incluant 8 séances personnalisées + Fiches pratiques + Audios guidés

Un parcours en 8 étapes pour prendre soin de votre corps, de vos émotions et de votre énergie.

COMPRENDRE – Bilan naturopathie personnalisé → comprendre vos besoins, vos habitudes et ajuster votre hygiène de vie.
CREER – Accueil en hypnose → créer un espace intérieur sécurisant, accueillir cette transition avec confiance.
LIBERER – Réflexologie plantaire → libérer les tensions, réduire le stress, favoriser la détente, l’équilibre énergétique et hormonal.
SOULAGER – Séance d’hypnose ciblée → travailler un symptôme particulier (sommeil, bouffées de chaleur, libido, humeur…).
REEQUILIBRER – Suivi de naturopathie → Faire un point sur le rééquilibrage alimentaire, ajuster les conseils, .
RENFORCER – Approfondissement en hypnose → renforcer le lâcher-prise, installer des ressources durables.
CIBLER – Réflexologie spécifique → cibler certains déséquilibres liés à la ménopause (stress, bouffées de chaleurs, insomnie, prise de poids).
HARMONISER – Séance Reiki & Hypnose combinés → rééquilibrer en profondeur le corps et l’esprit, clore le parcours.

Nous ne sommes pas médecins : Notre accompagnement ne remplace pas un suivi médical. Un avis médical est toujours recommandé pour évaluer votre santé, envisager un traitement ou vérifier une cause organique.

Prendre soin de soi à toutes les étapes

Écouter son corps, repérer ses signaux.
Se donner le droit de ralentir et de se ressourcer.
Intégrer des pratiques douces et régulières pour entretenir l’équilibre physique et émotionnel.

« Vous n’êtes pas seule dans ce passage : je suis à votre écoute. »

Consultez mes articles avec des conseils pour un mieux être

Retrouvez dans mon blog une liste des articles et astuces qui vous aideront à gérer votre mieux être, apaiser votre stress, mieux communiquer et rééquilibrer votre esprit.

Hypnothérapeute - Marie-Noëlle Lavallée

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1. La pré-ménopause

2. La péri-ménopause

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1. Le rôle des hormones féminines

2. La transition hormonale à la ménopause

3. Les conséquences du déséquilibre hormonal

Mes pratiques →

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Améliorer le sommeil :

Réguler l’humeur :

Apaiser les bouffées de chaleur :

Soutenir la libido :

Accompagner les choix de vie :

L'Hypnose

Le Reiki

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Programme Renaissance Féminine

Incluant 8 séances personnalisées + Fiches pratiques + Audios guidés

Un parcours en 8 étapes pour prendre soin de votre corps, de vos émotions et de votre énergie.

Prendre soin de soi à toutes les étapes

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