Parce que se libérer du tabac, c’est aussi retrouver son souffle, sa vitalité et sa liberté intérieure.
« Et si arrêter de fumer devenait un chemin vers plus de conscience et de légèreté ? »
J’accompagne les personnes dans cette transition vers plus de liberté et de souffle.
Avant l’arrêt, il s’agit souvent de comprendre ce que le tabac soutient ou protège.
Je fais partie d’un accompagnement global, en lien avec d’autres professionnels, pour que chaque étape se vive avec justesse et conscience.
🌿 Comprendre les étapes : dépendance physique, émotionnelle et inconsciente
1. La dépendance physique
2. La dépendance émotionnelle
3. La dépendance inconsciente
💡 Important : Chaque personne vit l’arrêt du tabac différemment.
Pour certain·es, le changement se fait naturellement, pour d’autres, il demande plus de temps et d’étapes intérieures.
💨 Quand le corps se libère : le rôle du corps, du mental et des émotions.
Arrêter de fumer, ce n’est pas seulement poser une cigarette :
c’est permettre au corps de retrouver son rythme naturel,
au mental de lâcher les anciens automatismes,
et aux émotions de se rééquilibrer.
Chaque dimension retrouve peu à peu son harmonie, à son propre rythme.
1️⃣ Le rôle du corps
Le corps s’est habitué à la nicotine et doit retrouver son autonomie.
Dans les premiers jours, il se réajuste : fatigue, nervosité, toux, appétit plus présent…
Ces signes sont temporaires : ils traduisent le nettoyage, la régénération et le retour à un fonctionnement naturel.
🌿 Le corps sait se rééquilibrer dès qu’on lui en laisse la possibilité.
2️⃣ Le rôle du mental
Le mental, lui, garde les habitudes, les croyances et les automatismes : la pause, le café, le geste rassurant.
Il associe encore le tabac à la détente ou au réconfort.
L’hypnose aide à reformuler ces associations et à ouvrir un nouvel espace intérieur où le calme ne dépend plus d’une cigarette.
🧠 Le mental apprend à se libérer de ce qu’il croyait nécessaire.
3️⃣ Le rôle des émotions
Les émotions jouent souvent un rôle central : stress, colère, solitude, peur ou tristesse peuvent entretenir le besoin de fumer.
Quand ces émotions sont reconnues et apaisées, le tabac perd sa fonction de soutien.
Le Reiki, en apaisant le système nerveux et en favorisant l’équilibre énergétique, soutient cette transformation.
💞 Quand les émotions trouvent leur place, le besoin de compenser disparaît.
💫 Hypnose & Reiki : deux alliés pour avancer en conscience
L'Hypnose
💭 L’hypnose agit sur les automatismes, les croyances et les émotions.
Elle permet de relâcher les anciens schémas, de transformer la relation au tabac et de retrouver la liberté de choix.
C’est un travail en profondeur, qui favorise l’apaisement et la confiance intérieure.
🌬️ Elle aide à se libérer sans effort, sans contrainte, simplement en se reconnectant à soi.
Le Reiki
🌿 Le Reiki agit sur le plan énergétique et émotionnel.
Il aide à calmer le système nerveux, à relâcher les tensions et à soutenir le corps dans sa détoxification naturelle.
Cette détente favorise la clarté mentale, la stabilité émotionnelle et un bien-être global.
✨ Quand l’énergie circule librement, le besoin de compenser diminue.
🌱 Une approche respectueuse et complémentaire
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Mon accompagnement s’inscrit dans une démarche globale et consciente, qui tient compte de toutes les dimensions de votre être.
Je ne remplace pas un suivi médical, mais je travaille en lien avec d’autres professionnels lorsque c’est nécessaire — médecins, addictologues ou tabacologues.
Car parfois, se libérer du tabac demande d’être entouré·e et soutenu·e à plusieurs niveaux.🕊️ Je suis un maillon de cet accompagnement : celui qui aide à rétablir le lien entre le corps, l’esprit et l’énergie.
🌸 Le tabac en quelques vérités essentielles
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💨 Arrêter de fumer n’est pas qu’une question de volonté.
La cigarette répond souvent à un besoin plus profond : calmer, combler, se rassurer, respirer.
Travailler sur ces dimensions intérieures permet de rendre l’arrêt plus naturel, plus durable.🌿 Le corps se rééquilibre dès les premiers jours.
Quelques heures après la dernière cigarette, la respiration s’améliore déjà, la circulation se régénère et le goût revient peu à peu.
Chaque jour sans tabac est un pas vers plus d’énergie et de vitalité.💞 Le stress ne disparaît pas avec la cigarette.
Il s’apaise vraiment quand on apprend à écouter et à réguler ses émotions autrement.
L’hypnose et le Reiki accompagnent ce retour au calme intérieur, sans substitut, sans lutte.🧠 Les croyances peuvent freiner le changement.
« Je ne peux pas », « c’est trop tard », « j’en ai besoin » : ces pensées ne sont pas des vérités, mais des programmes intérieurs que l’on peut transformer.
L’hypnose aide à en créer de nouveaux, plus libres et plus alignés.🕊️ Le tabac ne définit pas qui vous êtes.
C’est une habitude, pas une identité.
Se libérer du tabac, c’est retrouver le lien à soi, à son souffle, à sa vie.
Et cela se fait, comme tout changement durable : pas à pas, avec bienveillance.
« Vous n’êtes pas seule dans cette transition : je suis à votre écoute. »
Consultez mes articles avec des conseils pour un mieux être
Retrouvez dans mon blog une liste des articles et astuces qui vous aideront à gérer votre mieux être, apaiser votre stress, mieux communiquer et rééquilibrer votre esprit.
